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今月のトピックス

「竜島温泉せせらぎの湯で温活(温浴活動)」 – つづき

④入浴の時間を利用して、リンパの流れを整えるために、耳の裏、首筋、脇の下のリンパ節を優しく撫でる。
土踏まず、膝の裏、太ももの付け根のリンパ節を優しく撫でる。（リンパの位置は、脱衣所洗面台の掲示物で確認してください。）
身体の緊張をほぐすため、肩の上下運動、手足のグーパー運動、足首回しをして毛細血管の血の循環を促す。
⑤入浴後は、身体を休めながら、水分補給、ビタミン補給をしっかりする。
腸を整えるために、良質な・動物性・植物性乳酸菌、ヤクルト、ジョア、R-1、LG21、牛乳などを体内に取り入れる。
保平蕪(ほだいらかぶ)や野沢菜などのお漬物からは、良質な食物繊維と植物性乳酸菌が摂取できる。
腸活(整腸活動)に最適である。
⑥良質な食事で整腸、身体を整える。
「御食事処せせらぎ」では、健康をテーマに食事を提供している。
一食15品目以上の地元の食材を使用して調理し、雑穀米も用意している。
副菜に、「おからサラダ」や「酢ダイズ」、「薬味たっぷりの冷ヤッコ」を添え、出汁を効かせた豆乳のお汁を加え、一日に必要な食物繊維を一食でとれるように配慮している。
「竜島温泉せせらぎの湯」で温活(温浴活動)して、丈夫な心と体を取り戻しましょう。
心も身体も健康で長生き。素敵な人生にしましょう。